تخم کتان، دانه ای است که سرشار از مواد ضدالتهاب، اسیدهای چرب امگا۳ فراوان است که می تواند تاثیرات مثبتی بر مشکلات هورمونی در بانو ها می شود. با ما همراه باشید تا درباره فواید تخم کتان بر سندرم تخمدان پلی کیستیک و تاثیرات بذر کتان بر نازایی اطلاعاتی را در اختیارتان بگذاریم.
نبض ما– احتمالاً شما هم فکر می کنید، بذر کتان باعث نازایی می شود. پژوهش ها در مجلات علمی نشان می دهد، زنانی که سعی دارند باردار شوند، لیگنین موجود در دانه کتان می تواند تخمک گذاری طبیعی را افزایش دهد و غلبگی پروژسترون در نصف دوم پریود را طولانی تر می کند. لازم به بیان است که تخمک گذاری مداوم شانس بارداری را افزایش می دهد و این یگانه از فواید تخم کتان است.
همانطور که در مطالعات انجام شده، مصرف دانه های کتان می تواند تخمک گذاری را درست کند. زنانی که به طور مرتب دانه های کتان را کاربرد می کنند در درازا هر دوره قاعدگی تخمک گذاری می گذارند. در ضمن افزودن دانه های کتان به رژیم غذایی نیز می تواند باعث کاهش گرفتگی های عضلانی در موعد قاعدگی شود.
فواید تخم کتان بر سندرم تخمدان پلی کیستیک
مطالعات بازپسین در ارتباط با کارایی بذرکتان بر سندرم تخمدان پلی کیستیک، مثل یک مطالعه بالینی که در دانشگاه دوک انجام شده است، دریافتند که مکمل های یومیه بذر کتان می توانند باعث کاهش میزان تستوسترون در بیماران مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک لغایت مرز ۸۹ درصد شود. این تفریق دو الی چهار مساوی بیشتر از مکمل های غذایی دیگر است.
در این مطالعه خاص، طبیب به یک مریض مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک روزانه ۳۰ گرم از دانه کتان را برای مدت چهارماه تجویز کرد. با مقایسه پیش و پس از آزمایش، مطالعه کاهش معنی داری در آندروژن، تستوسترون و پرمویی مو در نسوان یا هیرسوتیسم را گزارش کرد. در طول مطالعه بیمار ۱کیلو از دست عدل و میزان سطح انسولین بدنش نیز افزایش یافت.
بهترین راه برای شروع مبارزه با تخمدان پلی کیستیک رژیم غذایی است. در این بین بهترین، ساده ترین، ارزان ترین و مفید ترین مکمل برای این مقصود، دانه های کتان است. فیبرها، امگا ۳، اسیدهای آمینه و لیگنان های آن می توانند به نکویی برای ترازمند شدن دوباره بدن کار کنند.
برای این کار می توانید پودر آن را به سالاد اضافه کنید یا این که آن را با سوپ مخلوط کنید. وانگهی می توانید با پاشیدن، آن را به دستورهای غذایی اضافه کنید. یا این که آن را به آبمیوه ها و یا اسموتی های خویش اضافه کنید.
فواید تخم کتان بر ترازمندی هورمونی
برای زنانی که علائم قبل از یائسگی مثل سردرد، مشکلات خواب، کیست سینه، احتباس مایع، اضطراب، کاهش میل جنسی و خونریزی سنگین را تجربه می کنند، فواید تخم کتان پرتو می دهد که استفاده از این بذر می تواند به ترمیم ترازمندی هورمونی کمک نماید.
مطالعات پرتو داده اند که زنانی که بعد از یائسگی که هر روز تقریبا به میزان ۲۸ گرم از دانه کتان مصرف می کنند، بر روی شیوه استفاده از استروژن تن آن ها تاثیر می گذارد. در ضمن به محافظت در مساوی سرطان سینه هم کمک می کند اما در همان سان در نقش استروژن در حفظ و حفاظت طبیعی استخوان ها تداخل نمی کند.
تحقیقات در نتایج اولیه اثر داده است که دانه های کتان می تواند برای زنانی که تحت هورمون درمانی نیستند، کلسترول همه را به میزان میانه ۶ درصد کاهش دهد.
چه کسانی نباید بذر کتان بخورند؟
مطالعات مختلف اتمام شده در شرایط آزمایشگاهی پرتو می دهد که کسان شدنی است واکنش های آلرژیک نسبت به دانه های کتان داشته باشند. در حالی که این پیامد ها نادر است، پژوهش ها نمونه هایی از واکنش های آلرژیک ترسانیدن کننده حیات مشابه گرفتگی شدید تنفسی، تفریق شدید فشار خون و آنافیلاکسی را گزارش می دهند.
سایر پیامد های آلرژیک مرتبط با عدم تحمل دانه های کتان بر این پایه اند حالت تهوع، استفراغ و درد شکمی. در ضمن پیامد آلرژیک به بذر کتان می تواند اختصار شدن نفس، نفس کشیدن سریع، ضعف، سختی در راه رفتن، تشنج و یا از کارافتادگی اعضا را به پیگیری داشته باشد.
مضرات بذر کتان
لازم به ذکر است که یکی از معضلات در مواجهه با بذر کتان، عدم مطالعه کافی بر روی این مونث غذایی است. در حال حاضر پژوهش ها بسیاری اشاره به مزایای مثبت بذر کتان اتمام شده است، اما بهره‌گیری استانداردی از مکمل های آن صورت نگرفته است.
علاوه بر مطالعاتی که نتایج مثبت آن را گزارش داده اند، بعضی پژوهش ها از تاثیرات منفی آن بر عملکرد هورمونی خانم ها گزارش داده اند. بذر کتان عملکرد استروژن را کپی می کند.
خانم هایی که به طور مرتب از مکمل های این مونث بهره‌گیری می کنند بیشتر در معرض دگرگونی ها در دوره های قاعدگی خود هستند. این خانم ها شدنی است بعدا با مشکلات هورمونی از قبیل فیبروئید رحمی، سندرم تخمدان پلی کیستیک، اندومتریوز، سرطان رحم و سرطان تخمدان نیز مواجه شوند.